TSF - Training der Selbstregulationsfähigkeit

Unsere persönlichen Bedürfnisse, die Sinnhaftigkeit unseres Handelns und die Möglichkeit mitzugestalten, sind wichtige Grundbedürfnisse in unserem Leben. Ist uns dies nicht möglich, erleben wir uns oft unstimmig und sind gestresst. In diesem Kurs beschäftigen wir uns damit, wie es uns im Leben gelingen kann, zu mehr stimmiger (Mit-) Gestaltung zu finden.

Das TSF ist ein Gruppenangebot auf Basis der SalKom®, der salutogenen Kommunikation. In 8 Schritten werden theoretische Impulse und praktischen Übungen zur eigenen Regulierung in Richtung Stimmigkeit vorgestellt und geübt. Dazu kommen Achtsamkeits- und Meditationseinheiten.

 

Du wirst Zeit haben, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und in Worte zu fassen sowie deine Fähigkeiten (wieder) zu entdecken oder neu zu bewerten. Deine Wunschlösungen und Handlungsmöglichkeiten bekommen Raum und wir schauen uns an, wie wir aus unseren Erfahrungen lernen können. 

Inhalt

 Inhalte:

*     sich besinnen auf das, was einem wirklich wichtig ist

*     Stimmigkeit wahrnehmen, vertrauen können 

*     Wunschlösung finden,
zum Gestalten kommen

*     Ressourcen erschließen, Fähigkeiten entfalten

*     Aus den gemachten Erfahrungen das
Wichtigste lernen

 

 

 

finanzieller Aufwand

8 Module online, je 120 Min.
inkl. Handouts

 

120 € / Person

Anmeldung per Mail

bis zum 27. März

(Die Anmeldung wird durch die Bezahlung bestätigt)


Du möchtest 
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wann und wo

ONLINE

Mittwoch,  3. April bis 22. Mai

jeweils 17:30 – 19:30 Uhr

 

mindestens 4, maximal 8 Teilnehmer