Sylvia Schäfer
LEBEN STIMMIG GESTALTEN
SalKom® salutogene Beratung & Coaching
Achtsamkeit
Entspannung
Ruhe - Orientierung - Ausblick
Herzlich willkommen auf meiner Seite und bei mir.
In meinen Gesprächsangeboten und Gruppenangeboten biete ich den Raum und halte den Rahmen, damit du deine inneren Räume für stimmigen Lösungen und heilsamen Erfahrungen öffnen kannst.
Wenn du zu mir kommst, hast du dich bereits auf den Weg gemacht. Bei deinen weiteren Schritten begleite ich dich gerne mit Hilfe meiner Ausbildungen und meiner Berufs- und Lebenserfahrung. Außerdem verfüge ich über ein Netzwerk von Kolleg:innen, das bei Bedarf ergänzend zur Seite steht.
Mehr über mich Ich freue mich auf dich. Sylvia Schäfer
SalKom® Beratung & Coaching
SalKom® (=salutogene Kommunikation) von T. D. Petzold, basiert auf den Erkenntnissen der Salutogenese-Forschung von A. Antonovsky. Er hat die Frage gestellt, "was hält den Menschen gesund ?".
Genau das zu stärken, was uns gesund erhält, nämlich unser Kohärenzgefühl, also unser erleben von und Streben nach Stimmigkeit, ist der Fokus der salutogenen Kommunikation.
Zusätzlich sind Erkenntnisse aus verschiedenen Forschungsbereichen, Kommunikationskonzepten und Therapieansätzen integriert.
Gespräche mit dieser Methode unterstützen bei Unstimmigkeiten im Leben, einen ganz persönlichen Lösungsweg zu finden, der zum Menschen und in sein Umfeld passt.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine in den östlichen Philosophien fest verankerte Praxis.
Es geht darum, die eigene Aufmerksamkeit auf den Moment zu lenken, „ganz bei der Sache zu sein“, mit allen Sinnen, sich selber und die Umwelt „neu“ zu entdecken. Die Haltung dabei ist freundlich, wohlwollend, tendenziell frei von Beurteilungen. Studien zeigen, dass die Achtsamkeitspraxis bei der gesundheitlichen Verbesserung von verschiedenen Erkrankungen wirkungsvoll ist. Sie ist auch Bestandteil verschiedener Psychotherapieformen.
Entspannung
Entspannung macht es möglich zur Ruhe zu kommen und den Blick weit werden zu lassen. Dies brauchen wir, damit unser Körper regenerieren kann und wir klare Gedanken fassen können. Es ist vielfach erwiesen, dass der Mensch ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung benötigt um Gesund zu bleiben.
Ich biete meine Erfahrungen aus Atemarbeit, Eutonie, Kraft der inneren Bilder, Impulse aus dem Autogenem Training und progressiver Muskelentspannung an.