Sylvia schäfer

Achtsamkeit

SalKom® Beratung und Coaching

Entspannung

 

Ausblick - Ruhe - Orientierung



Achtsamkeit

Achtsamkeit, ein Wort in dem vieles steckt. 

Ankommen in der Gegenwart, den Moment erleben, sein ohne zu bewerten. Dabei können wir unsere lebendige Vielfalt, Wandel, Ruhe, Bedürfnisse und Grenzen entdecken.

Es ermöglicht "Gedankenkreisen" zu unterbrechen, auszusteigen aus dem Automatismus, der uns oft steuert und eröffnet neue Perspektiven und Handlungsspielräume. 



SalKom® Beratung und Coaching

Jeder Mensch hat einen angeborenen Sinn für Stimmigkeit und strebt diese auch  für sich und in seinem Umfeld an. Die gesunde Selbstregulation wird unter Einbeziehung aller Lebensdimensionen durch die salutogene Kommunikation angeregt und unterstützt. Der Umgang mit Veränderungen, Stress und Krisen wird leichter und das innere Geleichgewicht kann besser ausbalanciert werden.

 

SalKom® ( =  salutogene Kommunikation) basiert auf den Erkenntnissen der Salutogenese von A. Antonowski. Diese erforscht was den Menschen gesund erhält. Genau das ist der Fokus der salutogenen Kommunikation. Zusätzlich sind Erkenntnisse aus verschiedenen Forschungsbereichen, Kommunikationskonzepten und Therapieansätzen integriert. 



Entspannung

Entspannung macht es möglich zur Ruhe zu kommen und den Blick weit werden zu lassen. Dies brauchen wir, damit unser Körper regenerieren kann und wir klare Gedanken fassen können. Es ist vielfach erwiesen, dass der Mensch ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung benötigt. 

Atemarbeit, Eutonie, Kraft der inneren Bilder, Impulse aus Autogenem Training, progressiver Muskelentspannung und Yoga fließen bei Bedarf unterstützend in die Beratungsgespräche ein.