Sylvia schäfer

SalKom® Beratung und Coaching

Achtsamkeit

Entspannung

 

Leben stimmig gestalten 

Ruhe - Orientierung - Ausblick



SalKom® Beratung und Coaching

Jeder Mensch hat einen angeborenen Sinn für Stimmigkeit und strebt diese auch  für sich und in seinem Umfeld an. Die gesunde Selbstregulation wird unter Einbeziehung aller Lebensdimensionen durch die salutogene Kommunikation angeregt und unterstützt. Der Umgang mit Veränderungen, Stress und Krisen wird leichter und das innere Geleichgewicht kann besser ausbalanciert werden.

 

SalKom® ( =  salutogene Kommunikation) basiert auf den Erkenntnissen der Salutogenese von A. Antonovsky. Diese erforscht was den Menschen gesund erhält. Genau das ist der Fokus der salutogenen Kommunikation. Zusätzlich sind Erkenntnisse aus verschiedenen Forschungsbereichen, Kommunikationskonzepten und Therapieansätzen integriert.

 

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Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine in den östlichen Philosophien fest verankerte Praxis.

 

Es geht dabei darum, die eigene Aufmerksamkeit auf den Moment zu lenken, „ganz bei der Sache zu sein“, mit allen Sinnen, sich selber und die Umwelt „neu“ zu entdecken. Die Haltung dabei ist freundlich, wohlwollend, tendenziell frei von Beurteilungen. Studien zeigen, dass die Achtsamkeitspraxis bei der gesundheitlichen Verbesserung von verschiedenen Erkrankungen wirkungsvoll ist. Sie ist auch Bestandteil verschiedener Psychotherapieformen.

 

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Entspannung

Entspannung macht es möglich zur Ruhe zu kommen und den Blick weit werden zu lassen. Dies brauchen wir, damit unser Körper regenerieren kann und wir klare Gedanken fassen können. Es ist vielfach erwiesen, dass der Mensch ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung benötigt um Gesund zu bleiben. 

Ich biete meine Erfahrungen aus Atemarbeit, Eutonie, Kraft der inneren Bilder, Impulse aus dem Autogenem Training und progressiver Muskelentspannung an.

 

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