Sylvia Schäfer
LEBEN STIMMIG GESTALTEN
SalKom® salutogene Beratung & Coaching
Achtsamkeit
Entspannung
Ruhe - Orientierung - Ausblick Für ein gutes Leben
Herzlich willkommen bei mir und auf meiner Seite.
In meinen Gesprächs- und Gruppenangeboten, biete ich den Raum und halte den Rahmen, damit du deine inneren Räume für stimmige Lösungen und heilsame Erfahrungen öffnen kannst. Coaching sehe ich als co-kreativen Prozess, deren Mittelpunkt du mit deinem Anliegen bist.
Wenn du dich für Unterstützung bei einem Problem, einer Entscheidungsfindung oder bei deiner Weiterentwicklung entschieden hast, hast du bereits den erste Schritt getan. Gerne begleite ich dich auf deinem weitern Weg mit meinem Wissen aus meinen Ausbildungen sowie Berufs- und Lebenserfahrung. Außerdem verfüge ich über ein Netzwerk von Kolleg:innen, das bei Bedarf genutzt werden kann.
Ich freue mich auf Dich. mehr über mich
SalKom® Beratung & Coaching
SalKom® (=salutogene Kommunikation) von T. D. Petzold, basiert auf den Erkenntnissen der Salutogenese-Forschung von A. Antonovsky. Er hat die Frage gestellt, "was hält den Menschen gesund ?".
Genau das zu stärken, was uns gesund erhält, nämlich unser Kohärenzgefühl, also unser erleben von und Streben nach Stimmigkeit, ist der Fokus der salutogenen Kommunikation.
Zusätzlich sind Erkenntnisse aus verschiedenen Forschungsbereichen, Kommunikationskonzepten und Therapieansätzen integriert.
Gespräche mit dieser Methode unterstützen bei Unstimmigkeiten im Leben, einen ganz persönlichen Lösungsweg zu finden, der zum Menschen und in sein Umfeld passt.
Achtsamkeit
Achtsamkeit hilft zu entschleunigen, bewusste Entscheidungen zu treffen, ist hilfreich im Umgang mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen und eröffnet oft ungeahnte Möglichkeitsräume.
Dies geschieht durch zwei zentrale Aspekte, die in der Achtsamkeitspraxis vermittelt werden:
1. Das Lenken der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick
2. Eine wohlwollende, annehmende Haltung, gegenüber allem was wir gerade erleben.
Was hier in zwei Sätzen einfach klingt ist oft nicht leicht, das wird mir immer wieder von Teilnehmern zurückgemeldet.
Deshalb ist es hilfreich den Einstieg in die Achtsamkeitspraxis durch eine Anleitung zu erfahren und immer wieder „aufzufrischen“.
Entspannung
Entspannung macht es möglich zur Ruhe zu kommen und den Blick weit werden zu lassen. Dies brauchen wir, damit unser Körper regenerieren kann und wir klare Gedanken fassen können. Es ist vielfach erwiesen, dass der Mensch ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung benötigt um Gesund zu bleiben.
Ich biete meine Erfahrungen aus Atemarbeit, Eutonie, Kraft der inneren Bilder, Impulse aus dem Autogenem Training und progressiver Muskelentspannung innerhalb der Einzelsitzung an, ebenso fließen sie in Gruppenangebote ein.
Bei Interesse an einem Gruppenangebot mit dem Schwerpunkt Entspannung, bitte ich um Kontaktaufnahme.