Salutogene Beratung/Coaching
Die Anliegen für eine Beratung und Begleitung im Leben sind vielfältig. Manchmal braucht es eine Begleitung in einem Übergang, z. B. vom Paar zur Familie, eine Erkrankung, die Neuorientierung
fordert oder vom Berufsleben in ein eine neue Freizeitgestaltung.
Es kann auch der Wunsch nach einem erfüllteren Leben, nach persönlicher Weiterentwicklung und konkrete Probleme sein, die den Wunsch nach einem Gespräch auslösen.
In jedem Fall wird ein, für den Menschen individuell gangbarer Weg erarbeitet.
Bei den Terminen zur salutogenen Beratung und Coaching fließt bei Bedarf Achtsamkeit und Entspannung automatisch mit ein.
Ebenso können Achtsamkeit und Ent-spannung als Einzeltermin vereinbart werden.
Vertrauen ist ein hohes Gut, deshalb verpflichte ich mich zur Verschwiegenheit!
Selbstverständlich stehe ich unverbindlich für Fragen zur Verfügung.
Kosten:
Beratung und Coaching 58 € / 60 Min.
(in Präsenz oder online)
Achtsamkeit, Entspannung 48 € / 60 Min.
TSF ist ein Gruppenangebot auf Basis der SalKom®.
In 8 Schritten werden theoretische Impulse und praktischen Übungen zur eigenen Regulierung in Richtung Stimmigkeit vorgestellt und geübt. Hierzu lernen Sie ihre Bedürfnisse deutlicher wahrzunehmen, Ihre Dialog - und Handlungsfähigkeit erhöht sich und sie können dadurch mehr Einfluss
auf eine stimmige Gestaltung Ihres Lebens nehmen.
Inhalte: 1. Innehalten und sich besinnen auf das, was einem wirklich wichtig ist
2. Stimmigkeit wahrnehmen und vertrauen können 3. Bedeutsame Unterschiede wahrnehmen 4. Wunschlösung finden und zum Gestalten kommen 5. Ressourcen erschließen und Fähigkeiten entfalten
6. Annehmen und den größeren Sinn verstehen 7. Die richtige Bilanz ziehen – aus Scheitern lernen können 8. Aus den gemachten Erfahrungen das Wichtigste lernen
Wochenendseminar oder
8x wöchentliche Termine je 90 Min. (sind bei kurzfristiger Terminabsprache möglich)
Achtsamkeit ist nicht grundsätzlich etwas Neues. Jeder von uns ist mal mehr oder weniger Achtsam. Wir brauchen es um unsere Grenzen wie auch unsere attraktiven Ziele zu erkennen, zu wissen, was für Bedürfnisse uns bewegen und um genießen zu können.
Die Möglichkeiten, die aus der bewussten Achtsamkeitspraxis entstehen sind sehr vielfältig und individuell.
Achtsames wahrnehmen von sich selber ermöglicht z.B. auch das eigene Stimmigkeitserleben bewusster wahrzunehmen, was in der SalKom® das zentrale Element ist.
Achtsamkeit unterscheidet sich von Entspannung darin, dass sie kein Ziel verfolgt. Entspannung ist bei der Achtsamkeit eher ein "Nebenprodukt".
Die Entspannungsverfahren haben das Ziel eine Hilfestellung zur Entspannung von Körper und Geist zu sein. Sie sind ebenfalls gut, um den Teil unseres vegetativen Nervensystems, den Parasympathikus, zu Unterstützen, der z.B. den Blutdruck senkt, die Verdauung fördert und / oder einschlafen erleichtert. Aber auch hier spielt Achtsamkeit eine Rolle.
Beides kann sowohl als Einzeltermin wie als Gruppentermine vereinbart werden.
Einzeltermine nach Vereinbarung
Achtsamkeit, Entspannung 48 € / 60 Min.