Angebote

Du möchtest mich kennenlernen und herausfinden, ob ich für deine Anliegen die richtige bin?
30 Min. kennenlernen ist immer ohne Kosten für dich oder Du besuchst eines meiner Angebote ... 

 

Eine runde Sache:
Für alle, die erst einmal reinschnuppern wollen, gibt es

"kennenlernen & auffrischen TSF - Training der Selbst- und Stressregulation

3h online

für Lust auf mehr

"TSF - Training der Selbst- und Stressregulation"

8 x 2 h  in Präsenz oder online

um dran bleiben zu können und zu vertiefen 

"TSF Vertiefungsangebot"
jeden 2. Monat 90 Min., online

du hast den TSF-Kurs gemacht,
ist aber schon lange her? Steig neu ein mit 

"kennenlernen & auffrischen TSF - Training der Selbst- und Stressregulation

 

Wenn kein Termin für dich passt, melde bitte dein Interesse an, ich melde mich bei dir.

Firmen und Gruppen sind herzlich willkommen!

 

Einzeltermine nach Absprache

 

Achtsamkeit

Achtsamkeit bei der Krebsberatungsstelle Oberschwaben

Achtsamkeit kann eine kraftvolle Ressource sein, um mit den Herausforderungen im Leben besser umgehen zu können. Im gegenwärtigen Moment zu sein hilft, besser mit belastenden Gedanken, Gefühlen und körperlichen Symptomen umzugehen und somit mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln.

 

Der Kurs bietet die Möglichkeit das ‚achtsame Erleben im Moment‘ unter Anleitung zu üben und Ihr Verständnis für das Prinzip zu vertiefen. Im Einklang mit den Prinzipien der Salutogenese – der Gesundheitsförderung, legen wir den Fokus auf die kleinen und großen Dinge, die Freude und Wohlbefinden bereiten.

 

Kursinhalte: 
Einführung die Achtsamkeit, Achtsamkeitsübungen: Atemtechniken, Body-Scan, achtsames Gehen und Sitzen, Achtsames Wahrnehmen von Gedanken und Gefühlen, Praktische Anwendung im Alltag

Weitere Infos