TSF-Kurs Training der Stressregulationsfähigkeit
Unsere persönlichen Bedürfnisse, die Sinnhaftigkeit unseres Handelns und die Möglichkeit mitzugestalten, sind wichtige Grundbedürfnisse in unserem Leben. Ist uns dies nicht möglich, erleben wir
uns oft unstimmig und sind gestresst. In diesem Kurs beschäftigen wir uns damit, wie es uns im Leben gelingen kann, zu mehr stimmiger (Mit-) Gestaltung zu finden.
Das TSF ist ein Gruppenangebot auf Basis der SalKom®, der salutogenen Kommunikation. In 8 Schritten werden theoretische Impulse und praktischen Übungen zur eigenen Regulierung in Richtung
Stimmigkeit vorgestellt und geübt. Dazu kommen Achtsamkeits- und Meditationseinheiten.
Du wirst Zeit haben, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und in Worte zu fassen sowie deine Fähigkeiten (wieder) zu entdecken oder neu zu bewerten. Deine Wunschlösungen und Handlungsmöglichkeiten bekommen Raum und wir schauen wie wir aus unseren Erfahrungen lernen können.
Module
Inhalte: 1. Innehalten und sich besinnen auf das, was einem wirklich wichtig ist
2. Stimmigkeit wahrnehmen und vertrauen können 3. Bedeutsame Unterschiede wahrnehmen 4. Wunschlösung finden und zum Gestalten kommen 5. Ressourcen erschließen und Fähigkeiten entfalten
6. Annehmen und den größeren Sinn verstehen 7. Die richtige Bilanz ziehen – aus Scheitern lernen können 8. Aus den gemachten Erfahrungen das Wichtigste lernen
Kosten - was gibt`s dafür
2 Tage (je Tag 4 Module zu 2 h)
inkl. Handouts
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